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3日めのおでん
3日目のおでん。

我が家はうどんを入れて
おでんうどんにします(^○^)

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腹ペコで、なんか足したくて
うどんだけでは足りなかったので
冷蔵庫にあった、えのき茸とほうれん草、
お冷やご飯で玉子丼にしてみました(*^-^*)

具材炒めておでんの汁足しただけですが
めーっちゃ美味しかったです(*´∀`)

みなさんはおでん、どんなリメイクしてますかー?
節約のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/11(木) 23:23:57
my 弁当箱
最近100円ショップで買った弁当箱。

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やたらとご飯入るので調子乗ってギューギューに詰めたらめっちゃ重い( ̄▽ ̄;)

おそらく2合はあるかと思われる(^_^;)
バランスとって、おかずもたくさん入れてみました(*^ー^)ノ♪

同じようなものをさくらの弁当箱に入れてたら、
さくらに「ハルキと一緒にせんとって(*`Д´)ノ!!!」と朝から怒られた(T_T)

最近、さくらがテスト期間中やったから
ハルキとパパの弁当しか作ってなくて…量が麻痺してます。

帰宅してまたダメ出し食らったら、

「抵抗力つけな風邪ひくねん!」 

と言うておこう。
自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/10(水) 23:17:39
タコライス
久しぶりに会社ビル横に停車してる、
移動販売車で、タコライスを購入。

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+100円で大盛かトッピングか迷い、
+ハンバーグトッピングを選択。
コレで600円はお腹いっぱいになりそう(*´∀`)

でも、このハンバーグ…

なんか冷凍ハンバーグっぼいような(-_-;)

タコライスやカレーは毎回当たりだけど
迷ってたロコモコはないなぁ。と思った。

次はご飯大盛にしよっと(^_^;)
自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/09(火) 12:49:15
アカン日
今日はボーっとしていた1日。

ハルキを6時前に見送ってから 午前中は爆睡(-.-)Zzz・・・・
洗濯してお昼ご飯してからの  またお昼o(__*)Zzz・・・

コレではアカンと掃除して目覚めて
スーパーへ買い物へ。

で、あれもコレも買って家で片付けたら、

あるのに買ってしまった、
たいして底値ではない、だしの素と
トイレットペーパー(T_T)

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これから晩ごはん取りかかりますデス…
塩と砂糖、間違えないようにしないと(笑)
自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/07(日) 17:14:51
大阪のソウルフード・お好み焼きは栄養たっぷり
お好み焼き~(*´ω`*)
食べきりサイズです☆

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明日の朝食用に作りました(^○^)

夜中に閲覧されているみなさま、ごめんなさい。
この時間、この画はキツいですよねf(^ー^;

毎週金曜日はなにかと大忙し。

最近は定時で帰れることも難しいし(>_<)
ハルキは夕練で帰ってくるのが22時~23時の間やし。
お風呂終わってから洗濯して干して。
夕飯の片付けして、明日の弁当の仕込みして。
かなりキツいっす(@_@;)

そんなこんなで金曜日はちょっとでも手を抜きたくて(笑)
今日はお好み焼きでしたが。

大阪のソウルフード・お好み焼き。
実はめっちゃ栄養豊富なんッスよね(^O^)

キャベツ。ウチはフードプロセッサーでガーっとして
たっぷり入れます。山芋も同様に。
キャベツ、山芋は粘膜を保護してくれるビタミンCが、。
そして豚肉にもはビタミンB1で疲労回復の効果が期待できます。

普通、ビタミンCって熱に弱いと言われていますが
お好み焼きの生地であるとろっとした糊質の小麦粉が
うまい具合に受け止めてくれるんです。
だからビタミンCが壊れにくいカタチで体内に入ってきやすいそうですよ。

私達中年世代には避けたほうがベターですが
10代はマヨネーズをかけて脂質も摂ったほうがいいかな。
(ハルキ、いくら食べても太らないけど(>_<))

ソースに含まれるクエン酸は豚肉と好相性なので
一緒に食べることで食欲増加、疲労回復の効果がUP!

ちなみに我が家は、
+ご飯
+お味噌汁(大根メイン)
+いつものきゅうりの酢のもの  をプラスしています。

1品だけでなく、定食として提供するほうが栄養のバランスもとれます。

よく部活の帰りにたこやき屋さんや、お好み焼きやキャベツ焼き屋さんがあったりで
吸い込まれるように買いたくなるのは、当然なのかもしれません(笑)
てか、部活で疲れたアスリート達にはかえって食べるほうがいいんですよね。
当然小腹満たされるし(^^ゞ

お好み焼きは手軽で栄養がとれるメニューなので
ぜひ、ご家庭でも作って下さいませ☆
 

アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/06(土) 00:39:20
ファーストフード
今日は午前中、ジュニアアスリートフードマイスター合格者の為のミニセミナーに参加しました。

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たんぱく質やカルシウムって凄く大切なんだと改めて教わりました。
そして早食いができなくて残すハルキへおにぎりの具のアドバイス。
ハルキの好きなキュウリの効能など・・・
とても勉強になりました!

先生のお話、夢中になって気づいたらもうこんな時間!

お昼として慌てて入ったのは大好きなロッテリア。

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バリバリのジャンクフードやん(>_<)

しかもハンバーガーはテリヤキとチーズ。
足りなくてもうひとつ足そうかと思ったくらい。
(昔よりちっちゃくなった? いや、私の胃袋がデカくなったんだと思う(-_-))

ファーストフード。
めっちゃ好きです。
そしてハンバーガーの味が、ポテトの塩味が、シェーキの甘みがクセになる。

私は高校~短大までロッテリアでバイトをしていたこともあり、
ほぼ毎食食べていました。
私の中では、ロッテリアのハンバーガーを食べると
今でもあの頃の味と変わらないと思えるんです。
ふつふつと青春がよみがえってきます(笑)

今はいろんな意味で毎食食べることは絶対ムリです(笑)

ファーストフード・・・インスタントラーメンと同じく
ジャンクフードと言われることもありますね。
食べ続けると中毒性がある人もいる、ということが科学的にも証明されています。

インスタントラーメンやファーストフード、
「また食べたい」と思うのは、あの塩味、濃い味付け、甘いドリンクの誘惑。

糖は必要ですが、実はWHOが定めている1日に成人が摂取する砂糖の量の値は25g。
炭酸飲料は1缶で40g。1缶で、もうアウト!らしいですよ。
(アスリート、夏は汗かくし炭酸欲しくなるんですけどね・・・(+_+))
ゼロカロリーはカロリーはゼロですが、甘みを残すために違うものが入っているそうです・・・。

そしてあの、「おいしい!」と感じる味付けは過剰に塩分が入った粉。
おいしくなるように調合して入っているからと言われています。
(ラーメンスープ、我が家では重宝してるんですけどね・・・(-_-))

これら、味の濃いジャンクフード。
全く食べてはダメ!とは私も思っていません。

私も大好きです。ハンバーガー食べたくなります。
だからロッテリアでもおかわりしたくなってしまいました(笑)
粉末の市販のラーメンスープは「なんちゃってペペロンチーノ」もできるし
さっとできて手軽だから使ってしまいます。

ただ、「1週間にたて続けでずーっと食べるのはよくない!」ということ。
肥満・糖尿病をはじめとする生活習慣病。
病気に対しての抵抗力の低下。脳の働きの低下、だけでなく
「すぐ疲れて座る」というような身体的な働きの低下など、
科学的にも証明されているようです。

YouTubeでも、海外で実際に自ら1ヵ月それだけを食べて実験された方もいらっしゃって、
世界を震撼させていますよね。

だから、たま、にしましょう。
少しでも機会を減らす方向で意識しましょう(^O^)

ちなみに我が家でも、
インスタントラーメンを頻繁に食べる子と、そうでない子は
生活リズムが違うのもありますが(朝型/夜型)
病気への抵抗力も違うように感じます・・・。
できるだけ家で食べれるように、アタシも課題です(>_<)

最近は「高くなったなぁ」と感じることもあり
ハンバーガー屋さんから遠ざかってしまいました。
インスタントラーメンも、なかなか食べる機会がなく。

でも、これっていいのかもしれませんね(^^ゞ
先生のおっしゃっていた、
「食への意識を変える」ということが何よりも大事だと
つくづく感じております。

まだまだ学びが必要だなぁ・・・。




アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/05(金) 23:00:24
大人の漢字テスト
さくらに漢字テストしてもらいました。

さ「なんで??」  私「えー?」
さ「どうしたらそうなるん?」 私「これやと思って・・・」
さ「きねん。 祈って念じるねん。 折れてるし! 面白すぎる!」

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賃回答赤ペンで直され、大爆笑されてます。

さ「漢字読まれへんのん、本読まんからやで。」
とダメ出し喰らってます、私(笑)

目標の為には自分にストイックに頑張るさくらと
自分のことでも向上心が全く見えないハルキ。

どちらかというと
ハルキは私のダメな性格全て持っていってるような気がする(T_T)

極端すぎ(+_+)

姉弟ってこんなに違うもんなのかな(/_;)
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/04(木) 23:51:42
三大栄養素は大事☆寒い日は天津飯であったまろ☆
今日は新大阪で朝から研修会でしたー。
終わってからの大阪王将!
いろんなトコみてまわったけどやっぱりココ!
個人的には餃子の王将より、大阪王将!!

天津飯+ラーメンのセット+餃子 をガッツリ頂きました☆
ふわっふわの天津飯、めちゃ美味しかったですぅ(*´ω`*)

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実はこの天津飯、さかのぼること3年前に
ブロガーイベントで開発前に試食会に参加をさせていただいたこともあります(^^ゞ

大阪王将の『ふわとろ天津飯』試食☆

それだけに私もめーちゃファン♡です。

ちなみに大阪王将ではなく、餃子の王将でのカロリーですが
ラーメンセットと天津飯で1200キロカロリーだと(@_@;)
おそらく大阪王将でも1000キロ超カロリーを摂取したと思われます(-_-)

めーっちゃ大食いで、ダンナにも「食い過ぎ」と指摘されますが、
私は自他共に認める朝から大食いです(笑)

お昼食べた大阪王将のセットも
中年ジョシのワタシには大変高カロリーですが、
駅まで歩いて、電車乗って、駅から歩いて
エネルギーを消費してカロリーが減るし(^^ゞ

静止時にも実はカロリーって消費するんですよね。
こうしてパソコンでタイピングするにも頭を使います。
頭を使うだけでもエネルギーって消費するんですよね。

そして夜!
帰ってからダッシュで買い物行って
ご飯作って、片付けて洗濯して、洗濯して、
唯一ゆっくりするのが乾いた洗濯もん畳む時間・・・

実はダイエット時、食事にあまり構ってない時期、
フラフラする・・・(+_+)って時期がありましたが
よくよく考えると食べ足りてなかったんです(^^ゞ

だいじょうぶ。正しい使い方すると
ちゃあんとエネルギーを消費してくれます☆

よくダイエットで「お野菜だけ食べてたら痩せる」とかありますが
うーん・・・私はちょっとどうなのかな?と思います。

確かにお野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。
でも、そのお野菜のエネルギーを消費させるのは、実はたんぱく質・炭水化物・脂質。
だからお野菜だけ、食べていても体内でエネルギーとして燃えることはできません。
玉子のようなたんぱく質は、筋肉や皮膚を作るモトとして生成され、
脂質はホルモンや細胞質に働き、
炭水化物は糖質に変わります。
脳が栄養とするのは糖質。だから朝、朝食を抜くとボーっとするのもコレ。
チョコを食べて頭がシャキっとするのもコレです(笑)

話がそれてしまいましたが
天津飯、アスリートにはエネルギーの宝庫です。

家で作る時はお野菜も一緒に混ぜましょう!

特に干しシイタケとネギは必須ですね(^O^)

干しシイタケを入れると旨み成分で味も深みがでて、
骨を作るのに欠かせないビタミンDを摂取できるんです。

ネギは主にビタミンC,カリウム、カルシウムがあります。
ビタミンCは粘膜を強くし、カリウムは血圧を下げてくれます。

実はカルシウムだけでは骨は強くならないんです。
カルシウムの働きを助けるのはビタミンD。
ふたつが一緒になって相乗効果をもたらすんですよね。

干しシイタケはもどし汁を捨てず、それで餡を作って下さいね。
とろとろ餡の片栗粉はデンプンでできているので体内で糖質に変わります。

我が家のアスリートはガーッツリ食べても運動量がべらぼうに多いせいか
なかなか太りませ~ん(笑)
全てエネルギーに変わっているからでしょうね(・_・;)

アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/03(水) 23:01:57
12月・1年で慌ただしい月です
12月になりましたね。

どのご家庭もそうだと思いますが
1年の中でいちばーん慌ただしい季節です(>_<)

ウチもパパはフツーにシフトやし、
アタシは11月ほどではないけど、仕事もめちゃ佳境に入るし、
アキはフツーにバイトやし、
ハルキの野球も週4日、冬休みに入ってからは最終日曜までバッチリあるし年始も2日から。
そしてそして、なによりも
今年も大学受験を抱えているさくらさんもいるし(+_+)
もーホンマ大掃除とかできるかなぁ。でもやっとかなアカンしなぁと
12月中旬を過ぎてから慌てだします(+_+)

ハルキ中心の毎日になって
ブログも1ヵ月放置してもあまり焦らなくなってしまいました(笑)
まだ早いけど
こんな放置しているブログですが、
みなさま来年もどうぞおつきあい宜しくお願い致します(^^ゞ

今年も年末まで元気に過ごしましょー。




未分類 |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/12/01(月) 23:42:10
合格から一夜明けて
昨日、ジュニアアスリートフードマイスター合格報告に、たくさんのお祝いコメントありがとうございました!
めっちゃ、めっちゃ嬉しかったです!!

パパはじめ家族は「ふ~ん。おめでと。」と無関心なカンジ(-_-)

いいよー(>_<) ひとりでお祝いしたんねんっ!と

ハルキの友達ママのトコで、ずっと行きたかった祝毛矯正(←縮毛矯正)して
夕方までガールズトークに花が咲いて。
そこのダンナ様ともfacebookとgoogle +でお友達になって。
シャンとした髪になって、気分も上がり(^^ゞ

で、夜、マンション下のカフェにケーキを買いに(*´ω`*)

前日も実は行ったんですが、売り切れでなかったのー(ToT)/
店員さん覚えてらして、同じマンションってことで100円引きで
おっちゃんロールなるものをゲット!

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これからも食でサポートのためには日々勉強です!

そしてハルキが早食いできるように。
1年生は準備や後片付けなどいろいろ大変なことはわかるんですが
「食べる時間がなかったぁ」といつも朝のおにぎりを食べてくれず、
弁当も残して帰ってきます(-_-メ)
あまり消化にはよくないのですが、せめて人並みの速さで食べてほしいもんです(>_<)
朝抜くと血糖値も下がってしまい、後々へばってしまうのは自分です!

まずは食べさせること。それが目標です(笑)

でも・・・

私のおにぎりも美味しくないってのもあるんだろな・・・たぶん(・_・;)
悔い改めないと(+_+)





アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/30(日) 23:15:20
ジュニアアスリートフードマイスター、合格っ!
夜、ご飯の支度をしていたら・・・

ピンポーン!

手が離せなかったのでさくらに出てもらいました(^^ゞ

「なんか来てるでー。開けていい(笑)?」 とニヤっと笑うさくらさん(-_-)
封筒を見て、まさかの!!えーっ(@_@;)!!!!????っと動揺するアタシ。

仏壇に手を合わし、開けてみました・・・。



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や、やったぁ~っ(^O^)/(^O^)/(^O^)/

正直、アカンと思ってた(>_<)
追試受けなアカンと思ってた(ToT)

よかったぁ(^O^) 

facebookでも、たくさんのお祝いメッセージ、ありがとうございました。

これからも勉強の毎日。
食に対する意識を自分自身から変えて
日々精進して参ります!!


アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/29(土) 23:07:20
ご縁玉に込められた想い
会社帰りに父と待ち合わせ。

リンゴ6個、柿4個、昆布やちりめんじゃこ、おかき…
こんなに重たいとは(>_<)

「ちょっと重たかったで」のレベル越えてます。

父からもらった来年の干支ひつじの根付け。

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話を聴いて嬉しかったので
早速お財布につけました(^-^)v

「今はご縁がありますように、って五円玉がついてるやろ。
昔は、五銭、十銭つけてたんやで。」

ん?なんで??

「わしらが子供の頃は、

五銭はしせん(死銭)を越える、
十銭はくせん(苦戦)を越える言うて

戦地に行く子供に安全を願ってお母さんが御守りに持たせてたんやで。

そんなん持たせても帰っては来ないのはわかっとるねん。
でも帰ってくるという願いをこめて子供に渡してたんや。

今は平和になったから五円玉になってな。
ご縁がありますようにってな。

だから財布につけとき。お金にご縁があるように。
宝くじ当たるかもしれんで(笑)」

そんな願いが嬉しかったからすぐにお財布につけました。

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85歳の父、78歳の母、
元気でいてくれて、ホント何より。

いつもありがとう。

まだまだ親孝行足りないや。

家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/27(木) 23:01:40
今シーズン最後?の1年生オンリーの練習試合
ハルキは今日も練習試合で
はるばる和歌山と奈良の県境まで。
5時半までに出ていきました。
相変わらず真っ暗なのよね(@_@;)

さてさて、
5連チャンの野球はポカポカ陽気で何より。

昨日は練習試合ではるばる和歌山まで。
日射しが強く、ほっべがジリジリの陽気でした( ノД`)

ハルキは珍しく先発で投げましたが、
見るたびにパワーアップしてるんちゃうかなぁ?と思えました。
(完全に親バカですね(>_<))
これもキツーいトレーニングの賜物と思っております。

1年生は負けちゃいました(*_*;
今シーズン1年生オンリーの最後練習試合、
自分ではどう感じたのかなぁ。

これから冬の厳しい練習が始まりますが
普段からもたくさん走り込んでこれからもますます
パワーアップしてほしいですね(^O^)/

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野球のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/24(月) 13:49:11
ユニクロ創業祭2014☆
年に一度のユニクロ創業祭に行って来ました(^-^)/

今年は近所のユニクロさんは早朝売り出しがないので、
恒例のあんパンと牛乳はありませんでしたが
開店の10時前に並んでたので
ブランケットをもらうことができました!

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先週下見にいき、欲しいものをリストアップ。
この創業祭でのそれらの価格は先週と比べて1000円以上オフになってました。

さらに!
お会計でクーポン利用で500円オフ、
これは嬉しいですね(*^^*)

毎年この創業祭楽しみにしています。
来年もぜひ行ってみてくださーい(^-^)v
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/22(土) 17:22:30
New スマホ☆xperia z3 compactは凄い!
実は、昨日携帯を機種変しました(^^ゞ 
前からのガラスの割れはなんともく2年使ってましたが、
数日前、落下した時の衝撃か動作が悪くなって、
触ってないのに手をかざしただけで動いてしまうとか、
押しても反応がないとか・・・(>_<) 

ちょうど新しい機種をいろいろみていたのと、
いろんなタイミングというのもあって、昨日買っちゃいました☆ 

かなり悩んでクチコミみて、xperia Z3 compactにしました。 
持っている今のOptimusのスマホより小さくて軽い!
で、スペックがめちゃ凄い!(凄すぎてつかいこなせないかも)
写真がキレイ!手ぶれも補正してくれる!
そしてそして何より電池長持ち(←ここ重要!)!
大事に使います。
・・・って使い方がまだよくわかってないけど(ToT)  

どんなのかな?って思われる方はsony さんのサイトからどうぞ


http://www.sonymobile.co.jp/xperia/docomo/so-02g/

アマゾン。並行輸入品だそうですが、どうなんでしょう?よくわからないです(+_+)


自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/20(木) 23:06:42
しまくまちゃん came back from 會空さん
この記事のカテゴリを「家族」にするのもどうかと思うかもしれませんが(^^ゞ
大事なパートナーなのであえてこのカテゴリに入れてみました。

会津若松市でひとつひとつ心をこめて
作り手さんがくまのマスコットをつくっていらっしゃる會空(あいくう)さん。

その會空さんで生まれた、ピンクのしまくまちゃんが我が家に来て
約半年が経ちました。 

ズボラに扱ってしまったか、
ポーチにつけててカバンでぎゅうぎゅう押し込んでしまってたからか、
ストラップが外れ、しまくまちゃんの片目が取れ、
かわいそうな姿になってしまいました(>_<)

會空さんへ修理ができるか連絡をすると、
快くご対応して頂きすぐに修理され、
それだけでなく、
希望したマフラーまでご厚意で巻いて下さって
あっと言う間に届きました(*゚∀゚)

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會空のスタッフさん達に温かく迎えられ、
作り手さんが、しまくまちゃんに再会できたことに感動されたとの心温まるお手紙が同封されてて、
こちらまで嬉しくなりました。

ストラップをつけていただきましたがとれて失ってしまうのが怖くて
家にあった木綿のレースをつけてみました(*^^*)

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丁寧に縫製して作って下さった作り手さんは、
心のこもったお手紙を書いていただき、
しまくまちゃんを投函した庄子さんは、どんな想いで送り出してくれたのか。
震災でとても辛い想いをしてはるのに、こんなにも暖かく送り出して頂いて…
そんなコトを考えたら、涙が出ます。

ズボラには扱えないよ。今度はもっと大事にします!

よかったらみてみて下さいませ(^O^)

『会津木綿の會空さん』
https://m.facebook.com/Deriolabo


家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/18(火) 00:51:49
阪急コンコース窓に雪が降る
昨日は梅田へ。

母の親戚関係のお歳暮発送、
20周年を迎える、
東京のいとこのダンススクールのお祝いを買いに。

阪急百貨店のコンコース窓では
今年も雪が降りはじめました。

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今は、コンコースって言わないのかな?
子供達が窓を楽しそうに見る姿って何年経ってもカワイイですね(*^^*)

デパートのエスカレーターで降りかけにこけてしまった母(ToT)
年々足がきかなくなってるなぁ。 
デパ地下大好きな母が
「もう梅田もひとりで来られへんわー」
と少し弱気になってるから、
家にこもらないよう
また買い物行く時はついていかないとアカンなぁ。
でも、
阪神の地下でアタシと別れた後、
「じゃ!アタシこれから上の無印(良品)行くから!」と
元気に言ってたから
まだまだ気持ち的には大丈夫と思っておこう(^_^;)

家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/17(月) 00:45:14
大きなクレープ
近所のドコモショップから

『ご来店先着100名様にクレープをプレゼント♡』

とメールが届いて、
新しい機種も見たかったので行ってきました(^O^)

ペラペラのクレープと思いきや、
バナナと生クリームがどっさり入った
大きなクレープでびっくり!

携帯も買わないのにタダで頂いちゃいました☆

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ちなみに、新機種は
ARROWSとGalaxyで迷ってます( ・ั﹏・ั)
当たった! |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/16(日) 00:41:43
疲労回復には豚バラ大根☆
前日焼肉を堪能しすぎたせいか、今日は身体に優しいものが食べたい!

ハルキも夕練で遅く帰ってくるし、消化のいいものを!と思い立って
豚バラ大根に近い豚コマ切れ大根を、スチーム鍋でガーッと作りました(^○^)

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豚肉はビタミンB1が豊富。 
そしてタンパク質の食べ物です。

タンパク質は消化すると体内でアミノ酸に変わります。
そのアミノ酸の代謝を助けてくれるのが
ビタミンB1のお仕事。
相乗効果で疲れを早く回復させてくれます。

また、豚肉はクエン酸とも非常に相性が合うので、他の副菜として、酢の物をプラスすると◎です。

ちなみにハルキは毎練習後にはキュウリの酢の物を欲しがるので(笑)
これは理にかなっているのかもしれませんね。

また大根はビタミン、ミネラル豊富なスグレモノの食材です。

大根に含まれるジアスターゼは酵素のひとつ。
脂肪を分解してくれるので女性には嬉しい。

それから、
もっと嬉しいのは胃に優しいコトですね。

どうしても夕練の日は夜遅く食べるので消化を助けてくれる食材として大根は欠かせません。 

野菜って、食べてホッとしますよね。

身体は正直なもんです。
足りないものを補うために自然と身体が欲しがるんですよね。

実は後で知ったのですが、
豚バラ大根、あの羽生結弦くんの大好物だそうです!
見切り品で作った、我が家のものとは全く違うものかもしれませんが(笑)。

アスリートとして第一線を走る羽生結弦くんが、
栄養バランスのとれたものを「食べたい!」と思うのは自然なことかもしれませんね(*^^*)

『最高のパフォーマンスは食べ物から』

本当にそう思います。

明日の早朝からの練習の為に、
ハルキには体力を回復してもらわないとね。

と思って作ってみましたが…



明日は土曜授業だってさ(-_-;)


でも、授業にも集中してもらわないとね(^^ゞ
アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/15(土) 00:33:35
昨日は焼き肉☆
昨日はウチの家族、パパ妹家族でワンカルビへ。久々の焼き肉♡

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いつもと違い女子だけで座った席は
おかげさまでゆーったりと食べれました。

楽しい時間は、あっという間に過ぎるよね。
また行きましょう!

今朝はパパの呼びかけにもなかなか起きられず、
朝のバタバタでテーブルに自分のお昼を放置してきてしまいました(T_T)
しかたなく外に食べに…

昨日の焼肉で胃のキャパがデカくなったのか、
セルフうどん大盛り、おにぎりだけでは足りないのでコンビニでパンを調達。
ペロッといってしまって後が怖いです(_ _;)
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/14(金) 23:29:52
新しいフライパンたち
今日もこんな時間になってしまった(>_<)
朝、洗濯をサボったが為に
夜に3回洗濯機回すハメに(_ _;)

今朝は、さくらが血相変えて
起こしに来てくれた(~_~;)

ハルキ遠足やし、明日は寝坊せず早く起きな(・_・;)
お茶、ピー鳴って沸かし終えたら寝よ。

ところで、フライパンの表面がひっついて
買わないと…と思ってた矢先…

パパが買っててくれてた!

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新しいフライパンはやっぱりイイね(*^^)v
記念撮影しときました(*^^*)

パパありがとうね☆
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/13(木) 00:27:18
多忙、たぼう、タボウ、tabou 主婦は忙しいのだ
ふと気になって流し台〜ガスコンロを磨いて
夜の分の洗濯干してたらもうこんな時間(T_T)

まだ洗濯もん畳まな寝られへんし(>_<)
美味しそうな画像見てもうたらお腹なるし(笑) 

頑張ってやっちまおー(∞*・3・*)ノ

ハルキの、日曜からそのまんまの
使用済み弁当箱はいつ自分で気づいて洗うんだろなぁ(~_~メ)

で・・・

今日もまだまだやるコト満載(笑)。
思い立っていつまでも冷蔵庫に放置のレンコンで弁当のストック製作中。

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ちょっと甘々になってしまった(^_^;) 
ま、みんな好きだからいいかな💦
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/12(水) 00:19:49
南掘江pilier さんで撮影☆
たまたまトラコレのお試し価格で、
リーズナブルな写真が撮れることと、
たまたま日程がこの日しかないのといろんなコトが重なり、
証明写真を撮っていただきに堀江のpilierさんへ。 

すんばらしい写真をたくさん撮っていただき
おかげさまでプロフィールにも掲載させて頂くことができました。

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アップも恥ずかしながら・・・facebook用に。
(facebookは結局コレとはまた違う写真をプロフィールとして使用してますが(^^ゞ)

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プロのメイク、ヘアメイク、カメラマンのみなさまの暖かいお心遣い、嬉しかったです。

ジュニアアスリートマイスター資格取得後の写真にと思ってるのですが、
出来が悪く残念な結果であればfacebookのプロフィールに留めておきます。
ハルキのコト言われへんな、ウチ(T_T)

初めて行く場所でウロウロしてしまい、
気がついたらオレンジロードまで来てました(^_^;)
帰りの道中、かわいいドーナツ屋さん発見!
パンダのドーナツ(*^^*)
味もミルクっぽくてなかなか美味しかったです。
 
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明日は仕事がドサーッと待ってます。 
頑張ろっと( ´ー`)フゥー...
アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/07(金) 00:40:05
ジュニアアスリートフードマイスター検定試験
今日はジュニアアスリートマイスターの検定試験でお休みを頂きました。

終わった後同じ部屋で受験した、
自分の娘くらいのお嬢さんとの会話。

私「難しかったですよね~。」
お嬢「ホント、そうですよね〜。HDLコレストロールとか、難しかったぁ。」

なになに?
そんな回答あった??

私「…あ、日本語で悪玉コレステロール…書いた書いた。」
ホッ。

でも、不安満載(T_T)
合格してますように(>_<)

お昼は、前回食べた梅田第4ビル地下の
本格的でリーズナブルなイタリアンへ。

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サバのトマトソースパスタ、旨し♡
食後の紅茶遅かったとは感じなかったけど、
お店の方のご厚意で100円割引してくれました(^○^)

さて、今からもうひとつの目的地へ、いざ!
アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/06(木) 13:28:25
想い出のみさっちゃんCD ②
先日渡辺美里ちゃんの新曲CDを購入(*^^*)

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そして、失くした(と気づいた)
渡辺美里ちゃんの26年前と23年前のアルバム諸々をネットで購入しました。

amazonで最初探してましたが、
個別に別のショップで買うと送料だけで2000円超えたることが判明(^_^;) 
古本市場のネット・フルイチオンラインでかなりお得にゲットできました(*^^)v

20年以上も色あせない美里ちゃんの声に元気をもらってます。

実家へ向かう電車の中で
3年前の2011年に発売されたserendipityっていうアルバム聴いてました。
とても優しい気持ちになれる曲ばかりでいいですね。
とくに「あなたへ~♪」の歌。
忘れてました。パパへのこんな気持ち。反省です(+_+)

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まだまだ揃えたいものもあるけど今はこれで満足です(^O^)
自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/11/03(月) 23:10:25
中学の文化祭2014
朝、バタバタして掃除機かけてたら・・・

ハルキ、教科書全部置いて学校行った!

…と思ったら文化祭だった(^_^;)

ちょっと観に行ってから出社しようとしたら保護者は10時から(T_T)
ちょっくら時間潰ししました。

@cafe glue   
とっても雰囲気のいいお店です☆

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そしてハルキの文化祭へ。
1年生はおなじみの展示(*^^*)

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技術ではトレーを制作してました。
なかなかちゃんと出来てます。

持ってかえってきたら
使わせて頂こうかな(*´σー`)
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/10/31(金) 23:46:28
想い出のみさっちゃんCD ①
先週の土曜日は1日お片づけを。

CDを整理してたら…

私の大好きな渡辺美里のアルバムが

足りない(@_@)!
それも2枚ない(>_<)!

この家でなくなったコトはない。場所は長い間移動してないし。
てか、あると思ってた。ずっと。

失くなったのは
中学卒業して、あの時に戻りたい。
でもなんかワクワクする
高1の時の『BREATH』。

そして忘れもしない、人生初の彼氏ができて
運命が変わった
高2の時の『ribbon』。

聴くコトはなくともずっと保管してたから
あると思ってたのに…orz
絶対、アイツ(前のダンナ)や(-"-)

お金欲しさに売られたと思うと腹が立って、腹が立って
なかなか寝つけませんでした(>_<)

で、アマゾンで・・・調べると安っ!!
50円とかありえん(*_*;

しかしうまくできたもんでさぁ・・・
送料がひとつひとつかかるんですよね。

結局、安心できる古市オンラインで
最近のものをふくめ、購入しました(^O^)/

もうすぐ届く・・・ワクワク。

そして、待望のみさっちゃんの新曲は
あべのHoopで購入☆

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近くだけど初めて来ました。
アカン。衝動買いしそう(~_~;) 

GAPに吸い込まれましたが無事生還しました。

さてさて。届くの、楽しみ~(*^。^*)
自分のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/10/30(木) 23:34:33
はちみつレモンたっぷりスペアリブ
主婦歴18年ですが、
初めてスペアリブというものを作りました。

どうやって作ろうとクックパッドみたら
余計に迷ってしまい(笑)。

自己流でにんにくベースで下焼きをして、
酒、みりん、すき焼きのタレと
冷蔵庫に夏場から眠ってた
レモンのはちみつ漬けで圧力鍋にかけると・・・

なんということでしょう!

程よい酸味の甘辛い
美味しいスペアリブが出来ました(^O^)

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豚肉は疲労回復にぴったり。
クエン酸と相性もぴったりなので
練習後に甘酸っぱい味つけのスペアリブはGOODです!

今日は夕練のハルキ、お迎えのパパ。
バイト?のアキ。
早く帰ってきてねんって思うケド
この貴重な時間が好きだったりします。

束の間の休息(*^^*)
日本シリーズみてます♡

藤浪くん、頑張ってねー\(^o^)/
アスリートフードマイスター |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/10/28(火) 20:01:23
JK弁当
今日はさくらさん作のお弁当でした♡

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彩りがよくキレイ(*^^*)
私には無理(笑)。
なかなか栄養バランス考えてますな。

…チンばっかりだけどね(^^ゞ
家族のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/10/27(月) 23:49:43
1年生今期最後の戦い
ハルキ達1年生の今年最後(?)の大会でした。

1回終えて4-0、
2回終えて1点追加の5-0。  

初回から元気もよく、
このままいい感じで乗り切っていけると
思いましたが…

徐々に追い詰められ・・・

最終回にはとうとう同点に(>_<)

延長戦するかと思いきや抽選で決着。

結果は…

運に見放されてしまい抽選負け(T_T)

ハルキは打席には立ちませんでしたが
終盤2回マウンドに立ちました。

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ピッチングは前回の反省が生きてたんじゃないかな。
(みててドキドキでしたが(^_^;))

そうそう。試合の写真をwebアルバムにアップしてて…
どこかでみた写真!と思い出し、
少年野球時代の同じフォームの写真を見つけ
並べてみました(*^^*)

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左 今年2月
右 土曜日(10月25日)

私はフォームのことはよくわからないのですが
ハルキの球、速く感じたのは
やはりこのフォームの違いでしょうか。
たった8ヶ月間ですが
この写真は成長を感じた1枚だと感じました。

今のチームでいろんなコトを教えて頂き
子供だけでなく
親としても日々成長させて頂いてます。

でもまだまだ。

もっといろんな意味で男前になってほしいし、
もっと身体も大きくなって
いろんな意味でパワーアップしてほしいな。

先輩方のように、下級生達から憧れられる存在に
なってくれるのかなぁ。 なってほしいなぁ。

ささやかながら
そんな成長を願ってます(*^^*)

頑張れ!

母もサポート頑張るでぇっ。
野球のこと |コメント:0 | トラックバック(-)| 2014/10/25(土) 23:46:12
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